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1、喝红枣水不会减肥，没有明显的减肥作用。

2、红枣是比较常见的食物。红枣还含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分。吃红枣能够养血安神、滋补脾胃、能增强食欲、缓解紧张情绪等。红枣煮粥或者煲汤，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑。红枣中含有较多的糖分，过多食用不仅不能减肥，还可能会影响减肥。

3、减肥有效的办法建议还是控制饮食和增加运动。少吃高糖、高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，比如蛋糕、巧克力、奶茶等，多喝水多吃新鲜的蔬菜水果，注意低盐少油饮食。增加运动的方式有跑步、打球、跳舞等，只有持之以恒才能够有效的帮助减肥。