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生活中，很多人都不知道奶昔减肥有效果吗_奶昔减肥有效果吗，其实非常简单，下面就是小编搜索到的奶昔减肥有效果吗_奶昔减肥有效果吗相关的一些知识，我们一起来学习下吧！

1.奶昔减肥有效果吗：喝正确的奶昔有一定的减肥效果。

如果是冰淇淋和牛奶做成的奶昔，没有减肥效果；在奶昔中加入有利于减肥的蔬果，可以起到减肥的效果；而且那种喝代餐奶昔代替正餐也可以通过减少热量摄入达到一定的减肥效果。

2.奶昔为什么能减肥：奶昔之所以能减肥，是因为奶昔能增加饱腹感，减少其他食物的热量摄入，从而达到减肥的目的。再加上如果在奶昔中加入有利于减肥的果蔬，这些果蔬本身就可以帮助减肥，这样在喝奶昔的过程中减肥效果会更好。

3.喝奶昔减肥好吗？如果吃代餐奶昔，减少热量摄入来减肥，减肥效果自然会好。也许你会达到一周瘦5-6斤的效果，但是恢复饮食后反弹很快，而且对身体有害。不建议使用。

4.如何喝奶昔健康减肥：目前市面上大部分奶昔可能都是代餐奶昔，号称达到快速减肥的效果。但这种节食方式并不可取，长期使用会损害身体健康。

吃水果奶昔如果你想减肥，就不要吃冰淇淋和牛奶做成的奶昔。而是喝水果奶昔，添加有利于减肥的水果蔬菜，如香蕉奶昔、番茄奶昔、樱桃奶昔、黄瓜奶昔等。注意不要用那些高热量的水果。

饭前喝奶昔。不要用奶昔来代谢饭菜。健康减肥就是要保证饮食合理，营养均衡。可以在饭前一小时或半小时喝水果奶昔，可以增加饱腹感，从而减少进餐时的食量，有助于减少热量摄入。

5.温馨提示：想减肥的女生可以适当吃奶昔，但不建议长期大量饮用。毕竟奶昔属于冷饮范畴，吃多了对身体有害。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。