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1、病情分析：煮苹果不能起到减肥的作用。

2、如果要控制体重，核心内容是限制每天摄入的总热量，而不是一个具体的东西。

3、你饮食中营养成分的变化对减肥没有明显的帮助。

4、同时要养成良好的饮食习惯。

5、做到定时点餐，定量。

6、延长咀嚼食物的时间，多吃蔬菜和含膳食纤维的蔬菜，减少食用热量超标的食物。

7、同时，坚持做有氧运动，避免体重反弹。

本文到此结束，希望对你有所帮助。